Dyfais hyfforddi anadlu yw dyfais adsefydlu ar gyfer gwella capasiti'r ysgyfaint a hyrwyddo adsefydlu anadlol a chylchrediad y gwaed.
Mae ei strwythur yn syml iawn, ac mae'r dull defnyddio hefyd yn syml iawn. Gadewch i ni ddysgu sut i ddefnyddio'r ddyfais hyfforddi anadlu gyda'n gilydd.
Yn gyffredinol, mae'r ddyfais hyfforddi anadlu yn cynnwys pibell a chragen offeryn. Gellir gosod y bibell ar unrhyw adeg pan gaiff ei defnyddio. I baratoi ar gyfer hyfforddiant, cymerwch y bibell a'i chysylltu â'r cysylltydd ar du allan yr offeryn, yna cysylltwch ben arall y bibell â'r ceg.
Ar ôl cysylltu, fe welwn fod arwydd saeth ar gragen y ddyfais, a gellir gosod y ddyfais yn fertigol ac yn sefydlog, y gellir ei gosod ar y bwrdd neu ei dal â llaw, a gellir dal y brathiad ar ben arall y bibell gyda'r geg.
Wrth anadlu'n normal, trwy anadlu allan yn ddwfn y brathiad, byddwn yn gweld bod y fflôt ar yr offeryn yn codi'n araf, ac yn dibynnu ar y nwy sy'n cael ei anadlu allan cyn belled ag y bo modd i gadw'r fflôt yn codi.
Ar ôl anadlu allan, gadewch i'r geg frathu fynd, ac yna dechreuwch anadlu i mewn. Ar ôl cadw cydbwysedd yr anadlu, dechreuwch eto yn ôl y camau yn y drydedd ran, ac ailadroddwch yr hyfforddiant yn barhaus. Gellir cynyddu'r amser hyfforddi yn raddol o fyr i hir.
Yn ymarferol, dylem roi sylw i gam wrth gam a'i gyflawni'n raddol yn ôl ein gallu ein hunain. Cyn i ni ei ddefnyddio, dylem ddilyn cyfarwyddiadau arbenigwyr.
Dim ond ymarferion hirfaith y gallwn weld yr effaith. Drwy ymarfer yn rheolaidd, gallwn wella swyddogaeth yr ysgyfaint a chryfhau swyddogaeth cyhyrau anadlu.
Amser postio: 22 Mehefin 2021